價格：免費
更新日期：2019-07-11
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智能记忆枕APP可以提供用户的就寝时间相关数据，将数据与疲劳恢复与健康管理方面的信息进行比较，帮助充分睡眠，养成良好睡眠习惯，进而有效管理健康生活。
根据睡眠专家的研究结果，人们一般会以90分钟为一周期进入深度睡眠与轻度睡眠。
人体内生长激素会在晚上11点~12点之间与凌晨2点~3点之间分泌，在生长激素分泌的过程中会缓解白天身体内储存的压力，恢复大脑与身体活力，也因此人体会随着生长激素的分泌有节奏的进入轻度睡眠与深度睡眠周期。
了解就寝时间及促进人体生长和增强免疫力的激素分泌时间后，可以知道在符合深度睡眠的时间内就寝对身体健康非常重要。
符合睡眠的1~3周期的时间是晚上11点~凌晨3点，人们睡的最沉的阶段则在3~4阶段，在这个阶段会更有效果的分泌激素缓解身体疲劳，促进生长，发挥治愈功效。因此可以看出管理就寝时间的重要性。
